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很多女性在经期都会腰疼。背痛的主要原因是盆腔充血。此外，背痛与炎症和痛经有关。经期一般不建议剧烈运动，因为剧烈运动和久坐会导致盆腔淤血进一步加重，也会加重腰疼症状。另外，经期一定要注意保暖，忌食辛辣刺激性饮食。可以用热水袋，或者在肚子上敷中药包，可以缓解疼痛症状。也可以在腰部用同样的方法来缓解疼痛。另外，经期一定要保持充足的睡眠和休息，也可以缓解腰疼的症状。

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